מהגב עד הישבן: גל מסדר את המשקולות לפי שרירים
לצד רצף ההדגמות הקצר עלה אימון אירובי של עשר דקות ללא מנוחות.
גל - מאמן כושר galhfit
כתבה מ-למה הכתבה הזאת? הסיכום השבועי של הערוץ: מה עלה השבוע, מה מושך צפיות עכשיו, ואיפה הערוץ עומד מול ערוצים דומים.
אם תעשו את זה, זה מה שיקרה לגוף שלכם 😮
גל מחבר לכל אזור בגוף תנועה: חתירה לגב, לחיצה מעל הראש לכתפיים וסקוואט לרגליים. בסרטון הקצר החדש הוא ממשיך לכפיפות ופשיטות מרפקים, פרפר חזה על הרצפה, הרמת אגן ופיתולים בישיבה. במקום אימון שעושים איתו מתחילתו ועד סופו, מתקבל רצף מהיר של הדגמות עם משקולות.
הסרטון, "אם תעשו את זה, זה מה שיקרה לגוף שלכם 😮", צבר כ-22 אלף צפיות והוא מוקד הצפייה הבולט בערוץ כרגע. ההעלאה השנייה מציעה פורמט אחר: "אימון אירובי 10 דקות - אימון לשריפת קלוריות | בלי מנוחות 🔥", למי שמחפשים רצף פעילות ארוך יותר ולא רק היכרות עם תרגילים.
גם המתיחות נשארות בתמונה. הסרטון "אם יש לכם רק דקה תעשו את זה | 3 מתיחות חשובות 😎", שעלה לפני קרוב לחודשיים, ממשיך להוסיף צפיות. זה צד מוכר בספרייה של גל: לצד אימוני הבטן הוותיקים, גם סרטוני מתיחות ויציבה תופסים בה מקום נרחב.
הערוץ הוסיף כמאתיים מנויים בשבוע, תוספת מתונה ביחס לחודש האחרון. ביום הנוכחי הצפייה בו כפולה בקירוב מהרגיל, אבל השבוע כולו היה מצומצם יותר ביחס לממוצע השבועי של החודש. אצל גל, שתי ההעלאות החדשות מציעות הפעם בחירה פשוטה: ללמוד תנועות עם משקולות, או להקדיש עשר דקות לאירובי בלי הפסקות.
פורסם ב-Trari
לאן עכשיו?
מה אומרים הצופים
אין עליך בעולם👑❤ תודה רבה❤
@juliet-q3wלתגובה ב-YouTube
תגובות ציבוריות מעמוד הסרטון ב-YouTube
זה הערוץ שלכם?לבעלי הערוץ ולצוות שלו: תמונה וטקסט מוכנים לשיתוף עם הקהל
שתפו את הכתבה עם הקהל שלכם. הכל מוכן:
לסטורי באינסטגרם או לסטטוס בוואטסאפ
לפוסט קהילה או לתיאור הערוץ
הסרטונים שמושכים צפיות עכשיו בערוץ גל - מאמן כושר galhfit
- מנויים
- 99,000 ▲ 200 השבוע
- צפיות לערוץ בשבוע האחרון
- 104,293
- סרטונים שעלו השבוע
- 2
- הסרטון עלה
- 10 בנובמבר 2026
- צפיות לסרטון עד עכשיו
- 22,002
- צפיות ביום הראשון
- 17,343
המספרים
כך נראה השבוע של גל בצפיות ובמנויים.
💡 בחנו את עצמכם
איזה תרגיל גל מדגים לחיזוק הגב בסרטון החדש?
גל פותח את הסרטון בהדגמת חתירה עם משקולות לחיזוק הגב.