יותר חזרות, לא רק יותר משקל: ליבס פיט בונים שריר
בסרטון החדש היחיד השבוע, הערוץ מסביר למה התקדמות באימון לא מחייבת להוסיף עוד פלטה למוט.
Levy's Fit (LBSEP)
כתבה מ-למה הכתבה הזאת? הסיכום השבועי של הערוץ: מה עלה השבוע, מה מושך צפיות עכשיו, ואיפה הערוץ עומד מול ערוצים דומים.
תפסיקו לבנות ככה שריר!! (די!)
משקל כבד ומעט חזרות, או משקל קל והרבה חזרות? הסרטון החדש של ליבס פיט חוזר לשאלה בסיסית בחדר הכושר, ומנסה לשחרר את המתאמנים מהחובה להסתכל רק על המשקל שעל המוט.
ב"תפסיקו לבנות ככה שריר!! (די!)" מוצגים מחקרים שלפיהם אפשר להשיג בממוצע גדילה דומה של השריר בטווח רחב של חזרות, בתנאי שמגיעים לכשל או קרוב אליו. בתיאור מוסיפים הבהרה חשובה: גבולות הטווח הם הערכות מהמחקרים, לא מספרי ברזל. גם ההתקדמות עצמה יכולה להיראות אחרת: "אפשר להשתפר גם אם אני מעלה את כמות החזרות, לא רק את המשקל", מסביר המגיש.
הקטע צבר כ-13 אלף צפיות בתוך פחות מחצי יממה. בתגובות, השאלה התאורטית הופכת מיד למעשית: צופים שואלים למה לא להמשיך לעשרות חזרות נוספות, והאם קל יותר להגיע לכשל בסט קצר. צופה אחר שואל איך מתחזקים בלי להוסיף משקל גוף, למשל בקפיצה לגובה. לצד אלה יש גם בקשה לעוד סרטונים ארוכים.
זה היה הפרסום היחיד בערוץ השבוע, אבל גם הסרטון על ירידה במשקל וחיטוב קיצוני ממשיך לצבור צפיות. הערוץ כולו הוסיף כ-129 אלף צפיות בשבוע, בעוד מספר המנויים נשאר ללא שינוי. יום הצפייה הנוכחי גבוה בכשליש מהרגיל, בלי להפוך את השבוע כולו לזינוק.
אחרי העיסוק בהבטחות להצמחת שיער ובמחיר של חיטוב קיצוני, ליבס פיט חוזרים כאן לסט עצמו: לא רק כמה הרמתם, אלא כמה חזרות הצלחתם לבצע, וכמה עוד נשארו לכם.
פורסם ב-Trari
לאן עכשיו?
מה אומרים הצופים
איך משפרים כח מבלי להעלות משקל על הגוף?
למשל קופץ לגובה.@אמריגיללתגובה ב-YouTubeאבל יותר קשה לרוב להגיע לכשל ב35 חזרות מאשר ב8 חזרות, אז אולי עדיף 8 🤔?
@tkhagלתגובה ב-YouTubeתודה רבה על כל הסרטונים אני אישית אהבתי את הסרטונים הארוכים שלכם ❤❤❤
@Johnny-d8rלתגובה ב-YouTube
עוד 3 תגובות
אם אני עושה 60 חזרות זה בהכרח מביא תוצאות פחות טובות מהטווח של 6 ל35? וכמובן ה60 עד כשל
@wobbuffet-q6nלתגובה ב-YouTubeאני אישית טיפוס של קליסטניקס. ולא. אין לי כוונה להכחיש את העובדות שציינת
@אוהבתורהומדעלתגובה ב-YouTubeיכול להיות שלא הצליחו למצוא ניסוי שמבדיל בין כוח סיבולת לכוח שריר
@EShitritלתגובה ב-YouTube
תגובות ציבוריות מעמוד הסרטון ב-YouTube
זה הערוץ שלכם?לבעלי הערוץ ולצוות שלו: תמונה וטקסט מוכנים לשיתוף עם הקהל
שתפו את הכתבה עם הקהל שלכם. הכל מוכן:
לסטורי באינסטגרם או לסטטוס בוואטסאפ
לפוסט קהילה או לתיאור הערוץ
הסרטונים שמושכים צפיות עכשיו בערוץ Levy's Fit (LBSEP)
- מנויים
- 273,000
- צפיות לערוץ בשבוע האחרון
- 128,777
- סרטונים שעלו השבוע
- 1
- הסרטון עלה
- 11 בנובמבר 2026
- צפיות לסרטון עד עכשיו
- 12,784
המספרים
כך נראה השבוע של ליבס פיט בצפיות ובמנויים.
💡 בחנו את עצמכם
איזו דרך להתקדמות באימון מציג הסרטון לצד העלאת המשקל?
בסרטון מוסבר שאפשר להתקדם גם באמצעות העלאת מספר החזרות, ולא רק באמצעות הוספת משקל.