טחינה מול גזר: גל מסביר איך לאכול יותר נפח
שורט על צפיפות קלורית ואימון משקולות לפלג הגוף העליון הצטרפו לערוץ, שהוסיף כשלוש מאות מנויים בשבוע.
גל - מאמן כושר galhfit
כתבה מ-למה הכתבה הזאת? הסיכום השבועי של הערוץ: מה עלה השבוע, מה מושך צפיות עכשיו, ואיפה הערוץ עומד מול ערוצים דומים.
איך לאכול יותר אוכל ועדיין לרדת במשקל? עם הטיפ הזה 🔥
איך צלחת גדולה יותר יכולה להשתלב בירידה במשקל? גל יוצא מהמטבח עם קערות ומציע להסתכל לא רק על גודל המנה, אלא על הצפיפות הקלורית שלה: כמה קלוריות יש בכל גרם מזון.
בשורט "איך לאכול יותר אוכל ועדיין לרדת במשקל? עם הטיפ הזה 🔥" הוא מציב טחינה מול גזר, וממחיש איך כמות קטנה מהראשונה יכולה להשתוות בערכה הקלורי לערמה גדולה מהשני. ההמלצה שלו היא לשלב יותר מזונות בעלי צפיפות קלורית נמוכה, ולשים לב לכמויות של המזונות הדחוסים יותר. הסרטון צבר כמה אלפי צפיות והוא הפעיל ביותר בערוץ כרגע מבחינת צפיות יומיות.
בתגובות מגיעה התשובה המעשית להדגמה: צופה אחת מזכירה שקל לאכול כמה כפות טחינה במהלך ארוחה, ואילו ערמת גזר דורשת קצת יותר עבודה. צופה אחר מתאר את הקושי האישי שלו סביב תזונה ואת הרצון להמשיך לאכול אוכל טעים לצד האימונים. ההסבר על הצלחת פוגש כאן את מה שבאמת רוצים לשים בה.
ההעלאה השנייה הייתה אימון משקולות ביתי לחזה, לגב, לכתפיים ולידיים. לצד שתי ההעלאות החדשות, גם הסרטון עם בקבוקי המים מלפני כשבועיים ממשיך להיות בין הפעילים בערוץ.
הערוץ צבר כ-146 אלף צפיות בשבוע, ומספר המנויים גדל. היקף הצפייה השבועי דומה לזה של רועי שרבי וד"ר זיו אב, בעוד שאצל אליה בונן נרשם שבוע צפיות רחב יותר. אצל גל, קצב הצפיות היומי כרגע גבוה מהרגיל, והעניין מתחלק בין שני הצדדים המוכרים של הערוץ: מה מרימים באימון ומה מניחים בצלחת.
פורסם ב-Trari
לאן עכשיו?
מה אומרים הצופים
כמה ידע !! 🤓 תודה על הסרטונים תודה עליך❤
מה הבעיה , שהאוכל הדחוס טעים חח
4 כפות של טחינה אפשר לאכול בקלות תוך כדי ארוחה וקילו גזר טעים אבל קצת יותר קשה לאכול😂❤@juliet-q3wלתגובה ב-YouTubeתודה ענקית על כל מה שאתה משתף ונותן מידע
@Ronitgbלתגובה ב-YouTubeתזונה
אחד הדברים הקשים עבורי
רוב האוכל הטעים משמין
תכלס זה למה מתאמן
שאוכל להמשיך לאכול טעים ומה שרוצה ולהיות בריא כמה שאפשר 😅❤@gevwiesenberg6099לתגובה ב-YouTube
תגובות ציבוריות מעמוד הסרטון ב-YouTube
זה הערוץ שלכם?לבעלי הערוץ ולצוות שלו: תמונה וטקסט מוכנים לשיתוף עם הקהל
שתפו את הכתבה עם הקהל שלכם. הכל מוכן:
לסטורי באינסטגרם או לסטטוס בוואטסאפ
לפוסט קהילה או לתיאור הערוץ
הסרטונים שמושכים צפיות עכשיו בערוץ גל - מאמן כושר galhfit
- מנויים
- 98,600 ▲ 300 השבוע
- צפיות לערוץ בשבוע האחרון
- 146,251
- סרטונים שעלו השבוע
- 2
- הסרטון עלה
- 26 באוקטובר 2026
- צפיות לסרטון עד עכשיו
- 3,885
- צפיות ביום הראשון
- 3,262
המספרים
כך נראה השבוע של גל בצפיות ובמנויים.
💡 בחנו את עצמכם
מה מתארת צפיפות קלורית, כפי שגל מסביר בסרטון?
גל מסביר שצפיפות קלורית היא מדד לכמות הקלוריות בגרם של מזון מסוים.