מאי מור מעבירה את שכיבות הסמיכה לכלב מביט מטה
ההדגמה הקצרה כוללת גם התאמה עם רגל לפנים, והיא ההעלאה היחידה שנוספה לערוץ השבוע.
May Mor
כתבה מ-למה הכתבה הזאת? הסיכום השבועי של הערוץ: מה עלה השבוע, מה מושך צפיות עכשיו, ואיפה הערוץ עומד מול ערוצים דומים.
חיזוק כתפיים: שכיבות סמיכה בכלב מביט מטה
הפעם הכתפיים במרכז. מאי מור מתחילה על כפות הידיים והברכיים, מרימה את האגן ומרחיבה את הפישוק. משם היא מדגימה כפיפה של המרפקים מתוך תנוחת כלב מביט מטה, כשהראש יורד לכיוון הרצפה.
ב"חיזוק כתפיים: שכיבות סמיכה בכלב מביט מטה" יש גם גרסה מקלה: מור מקדמת רגל אחת לפנים כדי לשנות את חלוקת המשקל. "כל אחת כמה שהיא יכולה", היא אומרת. בתוך פחות מדקה מתקבלים גם התרגיל וגם ההתאמה, בלי להפוך את ההסבר לאימון מלא.
זו ההעלאה היחידה שלה השבוע, והיא צברה כ-360 צפיות. כרגע היא מושכת צפיות יומיות בדומה לסרטון עם לי סלע, הפיזיותרפיסטית של רצפת האגן, שעלה לפניה. גם סרטון פלאנק הצד ממשיך לקבל צפיות, אך בתנועה מצומצמת יותר.
בערוץ כולו נוספו השבוע כמעט ששת אלפים צפיות, ומספר המנויים נשאר ללא שינוי. הצפיות היומיות קרובות לרגיל אצל מור. בסביבת ערוצי הכושר והבריאות, ד"ר זיו אב רשם שבוע של צמיחה במנויים, ואילו אצל אירה דולפין, כמו אצל מור, מספרם נשאר יציב.
התרגיל החדש מצטרף לספרייה שבה יש מקום גם למי שרוצה להישאר ליותר מהסבר קצר: הסרטון הנצפה ביותר של מור הוא אימון ביתי לכל הגוף מ-2017, באורך שלושת רבעי שעה.
פורסם ב-Trari
לאן עכשיו?
זה הערוץ שלכם?לבעלי הערוץ ולצוות שלו: תמונה וטקסט מוכנים לשיתוף עם הקהל
שתפו את הכתבה עם הקהל שלכם. הכל מוכן:
לסטורי באינסטגרם או לסטטוס בוואטסאפ
לפוסט קהילה או לתיאור הערוץ
הסרטונים שמושכים צפיות עכשיו בערוץ May Mor
- ערוץ
- May Mor
- מנויים
- 48,300
- צפיות לערוץ בשבוע האחרון
- 5,936
- סרטונים שעלו השבוע
- 1
- הסרטון עלה
- 20 באוקטובר 2026
- צפיות לסרטון עד עכשיו
- 361
- צפיות ביום הראשון
- 200
המספרים
כך נראה השבוע בערוץ של מאי מור בצפיות ובמנויים.
💡 בחנו את עצמכם
איזו התאמה מדגימה מאי מור לשכיבות הסמיכה בסרטון החדש?
מור מדגימה קידום רגל אחת לפנים כדי להקל ולשנות את חלוקת המשקל.