הברכיים יכולות לרדת: מאי מור מדגימה פלאנק עם טל
השורט היחיד שעלה לערוץ השבוע מציג תיקון תנוחה, נשימה וגרסה קלה יותר לתרגיל, וצבר יותר מאלף צפיות.
May Mor
כתבה מ-למה הכתבה הזאת? הסיכום השבועי של הערוץ: מה עלה השבוע, מה מושך צפיות עכשיו, ואיפה הערוץ עומד מול ערוצים דומים.
פלאנק מושלם: טכניקה נכונה לישבן, בטן וגוף חזק #shorts
"תוריד טיפונת את הטוסיק טל", אומרת מאי מור כשהשניים מתמקמים בפלאנק מרפקים. זה התיקון הקטן שבמרכז ההעלאה החדשה שלה: לא רק להחזיק מעמד מול הטיימר, אלא לשים לב למנח הגוף ולנשימה בזמן העבודה.
אחרי פלאנק הצד שעליו סיפרנו כאן, מור עוברת לפלאנק מרפקים ב"פלאנק מושלם: טכניקה נכונה לישבן, בטן וגוף חזק #shorts". היא מדגימה כיווץ של הבטן עם הוצאת האוויר, מכריזה על דקה של עבודה ומציעה למי שקשה לו להניח ברכיים על הרצפה. טל מסכם את מוקד התרגיל בשתי מילים: "בטן אש".
זו הייתה ההעלאה היחידה השבוע, והיא צברה יותר מאלף צפיות, רובן ביממה הראשונה. מבין הסרטונים הבולטים כרגע, היא גם מוסיפה הכי הרבה צפיות ביום. הערוץ כולו הוסיף קרוב לשבעת אלפים צפיות בשבוע, בלי שינוי במספר המנויים. ביום האחרון הצפיות היו יותר מכפולות מביום רגיל, אבל זו אינה תמונה של השבוע כולו.
ולמי שמעדיפים אימון רצוף על פני הדגמה קצרה, הספרייה של מור מחזיקה גם מסלולים ארוכים בהרבה: הסרטון הרגיל הנצפה ביותר שלה הוא "אימון כושר ביתי - שריפת שומנים וחיטוב לכל הגוף (45 דק')", שעלה ב-2017. לידו בולט אימון של חצי שעה למתחילות, ניגוד נעים לדקת הפלאנק המרוכזת של ההעלאה החדשה.
פורסם ב-Trari
לאן עכשיו?
זה הערוץ שלכם?לבעלי הערוץ ולצוות שלו: תמונה, טקסט ותג מוכנים לשיתוף עם הקהל
שתפו את הכתבה עם הקהל שלכם. הכל מוכן:
לסטורי באינסטגרם או לסטטוס בוואטסאפ
לפוסט קהילה או לתיאור הערוץ
לאתר שלכם
אתם רשאים להשתמש בתמונה/תג ולקשר אותו לכתבה
הסרטונים שמושכים צפיות עכשיו בערוץ May Mor
- ערוץ
- May Mor
- מנויים
- 48,300
- צפיות לערוץ בשבוע האחרון
- 6,851
- סרטונים שעלו השבוע
- 1
- הסרטון עלה
- 18 באוקטובר 2026
- צפיות לסרטון עד עכשיו
- 1,150
- צפיות ביום הראשון
- 1,123
המספרים
מבט על הצפיות והמנויים בערוץ של מאי מור השבוע.
💡 בחנו את עצמכם
איזו התאמה מאי מור מדגימה למי שמתקשים להחזיק את הפלאנק?
מור מציעה בסרטון להניח את הברכיים על הרצפה כשקשה להחזיק את התנוחה.