האגו נשאר בצד באימון הרגליים של דני קגנוביץ'
בפרק השלישי של "הדרך לכרטיס פרו", עמראן ודוראל עוברים מסקוואטים להיפ טראסט, עם עצירות לטכניקה ולשיחה על מנטליות מקצועית.
דני קגנוביץ׳
כתבה מ-למה הכתבה הזאת? הסיכום השבועי של הערוץ: מה עלה השבוע, מה מושך צפיות עכשיו, ואיפה הערוץ עומד מול ערוצים דומים.
אימון רגליים של מקצוענים | הדרך לכרטיס פרו עונה חדשה פרק 3
מה אפשר ללמוד מהסרטון
לחצו לקפיצה
- 6:01קגנוביץ' מדגיש טווח תנועה מדויק במקום העלאת משקל רק כדי להתחרות במה שמרימים ליד.
- 14:50בפשיטת ברכיים הוא מדגים הרמת ירכיים לקראת סוף התנועה, כחלק מהטכניקה שלו להפעלת השריר.
- 18:05בדדליפט רומני עם משקולות יד, הטיית האגן לאחור משמשת למתיחת שרירי הירך האחורית.
- 22:36כפיפות ברכיים בשכיבה ותרגיל תאומים בלחיצת רגליים משולבים כדי לחסוך זמן באימון.
- 34:21בהיפ טראסט במכונה, הדגש הוא על תחושת הכיווץ בישבן ולא על עלייה סתמית עם המשקל.
המשקל הוא לא העיקר. דני קגנוביץ' מבהיר את זה שוב ושוב באימון הרגליים עם עמראן ודוראל: פחות עניין במה שמרים המתאמן ליד, יותר תשומת לב לטווח התנועה ולשריר שעובד.
"אימון רגליים של מקצוענים | הדרך לכרטיס פרו עונה חדשה פרק 3" היה הנצפה ביותר מבין שלוש ההעלאות שלו השבוע, עם כ-6,400 צפיות. זה אימון ארוך שעובר בין סמית' משין, סקוואט עם משקולת יד, פשיטות ברכיים ודדליפט רומני. אצל עמראן, שמתחרה בקטגוריית Men's Physique, קגנוביץ' מתעכב גם על חיזוק נקודות התורפה בדרך לכרטיס המקצוען.
הפרטים הקטנים מקבלים כאן הרבה מקום. בדדליפט הרומני הוא מדגים הטיית אגן לאחור כדי למתוח את הירך האחורית; בהמשך משלבים כפיפות ברכיים ותאומים כדי לחסוך זמן. בין התרגילים מגיע גם נאום נמרץ על הנכונות להיכנס למצבי קושי. בתגובות, לצד ההתייחסויות להומור, יש צופה שרוצה לנסות את הסקוואט באימון הבא ואחר ששואל כמה סטים לעשות כשמאמנים רגליים רק פעם בשבוע.
לצד הפרק עלו "שומן לא משמין!" ו"דדליפט רומני לירך האחורית". האחרון עוד לא השלים יממה, וכבר מושך את מספר הצפיות היומי הגבוה בערוץ מבין הסרטונים הפעילים כרגע.
בסך הכול נוספו לערוץ כ-29 אלף צפיות השבוע, בלי שינוי במספר המנויים. הצפייה היומית כעת מעט גבוהה מהרגיל אצל קגנוביץ', בזמן שאצל ערוצי כושר סמוכים בגודל, כמו בר פחימה ואגוגו מגזין בריאות, היא נמוכה מהרגיל שלהם. אצל קגנוביץ', אימון הרגליים הארוך וההדגמה הממוקדת של הדדליפט נותנים לצופים שתי דרכים להיכנס לאותו נושא.
פורסם ב-Trari
לאן עכשיו?
מה אומרים הצופים
חלום לעשות איתך אימון דני!!
תענוג של פרק ואני מת לנסות את הסקואט שעשית כבר באימון הבא..@Maximplastunלתגובה ב-YouTubeסרטון מדהים.
בשביל פעם אחת אימון רגליים בשבוע, כמה סטים אתה ממליץ לעשות בו?@ilaylevi1048לתגובה ב-YouTubeאיזה אלופים❤❤❤סרטון טוב ומצחיק😂הולכת ליישם
@tamarperetz8909לתגובה ב-YouTube
עוד תגובה אחת
פרק מדהים כמו תמיד❤
@eliyahu840לתגובה ב-YouTube
תגובות ציבוריות מעמוד הסרטון ב-YouTube
זה הערוץ שלכם?לבעלי הערוץ ולצוות שלו: תמונה, טקסט ותג מוכנים לשיתוף עם הקהל
שתפו את הכתבה עם הקהל שלכם. הכל מוכן:
לסטורי באינסטגרם או לסטטוס בוואטסאפ
לפוסט קהילה או לתיאור הערוץ
לאתר שלכם
אתם רשאים להשתמש בתמונה/תג ולקשר אותו לכתבה
הסרטונים שמושכים צפיות עכשיו בערוץ דני קגנוביץ׳
- ערוץ
- דני קגנוביץ׳
- מנויים
- 27,500
- צפיות לערוץ בשבוע האחרון
- 28,979
- סרטונים שעלו השבוע
- 3
- הסרטון עלה
- 20 באוקטובר 2026
- צפיות לסרטון עד עכשיו
- 6,361
- צפיות ביום הראשון
- 3,634
המספרים
כך נראה השבוע של דני קגנוביץ' בצפיות ובמנויים.
💡 בחנו את עצמכם
באיזו קטגוריית פיתוח גוף מתחרה עמראן, שמופיע בפרק?
עמראן, שמתאמן עם קגנוביץ' בפרק, מתחרה בקטגוריית Men's Physique.