במצעד היומי 4,325 צפיות מאז אתמול

ד"ר זיו אב מציע להתחיל את שיקום המעיים בכרוב כבוש

הסרטון החדש מקשר בין חיידקי המעי לדלקתיות, ומגיע להמלצות המעשיות רק אחרי הסבר על המחסום שמפריד בין המעי לדם.

ערוץ:

ד״ר זיו אב כתבה מ-5 בנובמבר 2026מערכת Trari

למה הכתבה הזאת? אחד הסרטונים שנצפו הכי הרבה מאז אתמול, עם 4,325 צפיות.

7 צעדים לשיקום המעיים שלכם (ללא תרופות)

מה אפשר ללמוד מהסרטון

לחצו לקפיצה

2:00זיו אב מציג את האדם כמערכת משותפת של תאי גוף וחיידקים, ולא כגוף שפועל בנפרד מהם.
2:58מחקרים בעכברים משמשים אותו להדגמת הקשר בין חיידקי מעיים לחילוף חומרים ולהזדקנות.
5:44דופן המעי מוצגת כמחסום תאי בין תוכן המעי לדם, שפגיעה בו קשורה לדבריו להפעלת מערכת החיסון.
9:17הצעדים המעשיים מתחילים בהמלצה לאכול מזונות מותססים ביתיים, ובהם כרוב כבוש וקימצ'י.
10:12הוא ממליץ להזין את חיידקי המעי בסיבים תזונתיים ולגוון את מקורות המזון הצמחי.
11:42בהמשך הוא ממליץ להפחית מזון אולטרה-מעובד וסוכר, ולסנן כלור ממי השתייה בבית.

כרוב כבוש, קימצ'י וקמבוצ'ה מופיעים ברשימת המזונות שד"ר אמוץ זיו אב מציע לשלב בתפריט בסרטון החדש שלו. אבל לפני שהוא מגיע למטבח, הוא מבקש לשנות את האופן שבו אנחנו חושבים על הגוף: לא אדם שחיידקים מתארחים אצלו, אלא מערכת שחיה איתם בשותפות.

"היום ברור לנו שבנאדם זה אקו-סיסטם", אומר הביולוג בסרטון "7 צעדים לשיקום המעיים שלכם (ללא תרופות)". ההעלאה מהיום צברה כ-4,300 צפיות בשש שעותיה הראשונות. אחרי הסרטון על בניית שריר, הפעם הוא מפנה את תשומת הלב לחיידקי המעי ולתפקיד שהוא מייחס להם בדלקתיות ובבריאות הגוף והנפש.

זיו אב מציג מחקרים בעכברים על הקשר בין אוכלוסיות חיידקים לבין חילוף חומרים והזדקנות, ומשם עובר לאיור של דופן המעי. הוא מתאר את שכבת התאים כמחסום בין תוכן המעי לזרם הדם, ומסביר כיצד פגיעה במחסום הזה יכולה, לדבריו, להפעיל את מערכת החיסון.

מי שנכנס בשביל הצעדים שבכותרת ימצא את תחילת החלק המעשי אחרי כתשע דקות. זיו אב ממליץ על מזונות מותססים ביתיים, סיבים תזונתיים וגיוון במקורות המזון הצמחי. בהמשך הוא מציע להפחית מזון אולטרה-מעובד וסוכר, וממליץ גם לסנן כלור ממי השתייה בבית.

בתגובות מגיעות שאלות שממשיכות את ההדרכה אל השגרה: האם צום לסירוגין יכול לשפר את המיקרוביום, ומה עושים כשאי אפשר להתקין מסנן מים. צופה נוסף כבר מבקש מזיו אב להקדיש סרטון לתועלת שבאכילת שום חי.

פורסם ב-Trari