"ספורט בישיבה": ד"ר זיו אב מציג את הסאונה שבחצר
הסרטון היחיד שהעלה השבוע מחבר בין מחקרים על חשיפה לחום, שינה והנחיות לשימוש מעשי.
ד״ר זיו אב
כתבה מ-למה הכתבה הזאת? הסיכום השבועי של הערוץ: מה עלה השבוע, מה מושך צפיות עכשיו, ואיפה הערוץ עומד מול ערוצים דומים.
זה מה שקורה לגוף שלכם בסאונה (התוצאות ידהימו אתכם)
מה אפשר ללמוד מהסרטון
לחצו לקפיצה
- 1:23זיו אב מציג מחקר פיני שמצא קשר בין תדירות שימוש בסאונה לבין ירידה בתמותה ובמחלות לב.
- 3:42החום מעלה את הדופק ומרחיב כלי דם כדי לסייע לגוף לפלוט חום.
- 5:45הוא מסביר כיצד חלבוני עקת חום מסייעים לטיפול בחלבונים פגומים בתאים.
- 9:48הוא קושר בין ירידת טמפרטורת הגוף לאחר היציאה מהסאונה לבין הירדמות ושינה.
- 14:40מגיעות ההמלצות המעשיות על סוגי סאונות, טמפרטורה ומשך שהייה, ובהמשך הנחיות שתייה והתייעצות רפואית.
ד"ר אמוץ זיו אב יוצא הפעם מההסבר על התאים אל החצר שלו, שם הוא מציג סאונה שבנה. זה פרט קטן שנותן לפרק החדש ממד אישי: הביולוג שמסביר על חשיפה לחום גם מראה איך הכניס אותה לחיי היומיום שלו.
ב"זה מה שקורה לגוף שלכם בסאונה (התוצאות ידהימו אתכם)", ההעלאה היחידה שלו השבוע, הוא מתחיל במחקר פיני ארוך טווח על הקשר בין תדירות השימוש בסאונה לתמותה ולמחלות לב. משם הוא עובר להסברים על עליית הדופק, התרחבות כלי הדם וחלבוני עקת חום. "זה בעצם מה שאני קורא לו: ספורט בישיבה", הוא אומר. בהמשך מגיע גם הקשר שהוא מציג בין ירידת חום הגוף אחרי היציאה מהסאונה לבין ההירדמות.
הפרק הגיע לכ-12 אלף צפיות בפחות מיממה, וכרגע הוא מושך יותר צפיות ביום מכל סרטון אחר בערוץ. בתגובות, השיחה כבר עוברת מחום לקור: כמה צופים מבקשים פרק על אמבטיות קרח, ואחרים שואלים על תא לחץ. יש גם מי שמתבדח שעכשיו מחכה לו פרויקט בנייה חדש.
לצד ההעלאה החדשה, הסרטון מסוף אוגוסט על הרגלים להפחתת דלקות ממשיך למשוך צפיות, ואחריו הפרק על שומן טראנס, משקאות מתוקים ומזון אולטרה-מעובד. לערוץ נוספו השבוע כ-800 מנויים, והצפיות היומיות בו גבוהות מהרגיל.
בסוף פרק הסאונה, אחרי ההסברים על המנגנונים, זיו אב חוזר למינון: הוא מפרט סוגי סאונות, זמני שהייה ושתייה, ומדגיש התייעצות רפואית. את הגישה שלו לחום הוא מסכם במשפט פשוט: "סאונה זה לא תחרות, והכושר לשהייה בחום הוא מתפתח."
פורסם ב-Trari
לאן עכשיו?
מה אומרים הצופים
עכשיו סיבכת אותי עם פרוייקט בניה חדש…;)
@sharonturjלתגובה ב-YouTubeתודה רבה על כל הסרטונים שלך, כולם מעולים!
האם תוכל בבקשה גם לפרט על טבילות באמבטית קרח?@sagivb13לתגובה ב-YouTubeאיזה כיף פרק על סאונה
@shmuelsafrin3447לתגובה ב-YouTube
עוד 4 תגובות
נשמע נהדר. מקווה שאמצא דרך ליישם את זה
@lorimatalon6164לתגובה ב-YouTubeתענוג לשמוע ממך. שאלה יש לך הדרכה על אמבטיות קרח??
@CPA_NivNassiלתגובה ב-YouTubeתודה רבה על הסרטון הוא עושה הרבה שכל
@בנימיןנחום-ר4קלתגובה ב-YouTubeתודה רבה על הסרטון!
בריאות ושמחה ❤😊@ליאורארץקדושהלתגובה ב-YouTube
תגובות ציבוריות מעמוד הסרטון ב-YouTube
זה הערוץ שלכם?לבעלי הערוץ ולצוות שלו: תמונה, טקסט ותג מוכנים לשיתוף עם הקהל
שתפו את הכתבה עם הקהל שלכם. הכל מוכן:
לסטורי באינסטגרם או לסטטוס בוואטסאפ
לפוסט קהילה או לתיאור הערוץ
לאתר שלכם
אתם רשאים להשתמש בתמונה/תג ולקשר אותו לכתבה
הסרטונים שמושכים צפיות עכשיו בערוץ ד״ר זיו אב
- ערוץ
- ד״ר זיו אב
- מנויים
- 43,500 ▲ 800 השבוע
- צפיות לערוץ בשבוע האחרון
- 119,123
- סרטונים שעלו השבוע
- 1
- הסרטון עלה
- 14 באוקטובר 2026
- צפיות לסרטון עד עכשיו
- 11,542
המספרים
כך נראה השבוע בערוץ של ד"ר זיו אב בצפיות ובמנויים.
💡 בחנו את עצמכם
איזה סוג חלבונים זיו אב מסביר שמופעל בעקבות החשיפה לחום?
בפרק הוא מסביר על חלבוני עקת חום ועל תפקידם בטיפול בחלבונים פגומים בתאים.