השבוע בערוץ +175 אלף צפיות השבוע

צום, פחות סוכר ואימוני כוח: שלושת ההרגלים של ד"ר זיו אב

בלי העלאות חדשות, הערוץ הוסיף כ-175 אלף צפיות ואלף מנויים, והסרטון על דלקתיות נשאר מוקד המשיכה שלו.

ערוץ:

ד״ר זיו אב כתבה מ-23 באוקטובר 2026מערכת Trari

למה הכתבה הזאת? הסיכום השבועי של הערוץ: מה עלה השבוע, מה מושך צפיות עכשיו, ואיפה הערוץ עומד מול ערוצים דומים.

3 הרגלים שיורידו לכם את הדלקות תוך שעות (התוצאות ידהימו אתכם)

מה אפשר ללמוד מהסרטון

לחצו לקפיצה

0:00זיו אב מסביר את הקשר בין דלקתיות כרונית לתהליכי הזדקנות.
2:15ההרגל הראשון שהוא מציג הוא צום, ובהמשך הוא מסביר על אוטופגיה ומיחזור רכיבים בתא.
7:20ההרגל השני הוא הפחתת סוכר ופחמימות פשוטות, בשל השפעתם על מדדי דלקת לדבריו.
10:50ההרגל השלישי הוא אימוני כוח: זיו אב מסביר על קליטת סוכר בשריר ועל הפרשת מיוקינים.

מה רואים אצל ד"ר זיו אב כשלא עולה סרטון חדש? בעיקר את ההסברים שכבר נמצאים בערוץ, ובראשם הסרטון מאוגוסט על שלושה הרגלים להפחתת דלקתיות. גם אחרי פרק הסאונה, שעליו סיפרנו כאן, ההרצאה הזאת מושכת יותר צפיות ביום מכל סרטון אחר ברשימת הסרטונים הבולטים כעת בערוץ.

ד"ר אמוץ זיו אב, ביולוג המתמחה בביולוגיה תאית ומולקולרית, מחבר בה בין תהליכים בתוך התא לבין הרגלים יומיומיים. הוא מציג צום לסירוגין ככלי להפחתת דלקתיות, עובר להפחתת סוכר ופחמימות פשוטות, ומסיים באימוני כוח ובהסבר על החומרים שהשרירים מפרישים. בדרך הוא מתעכב גם על אוטופגיה, מנגנון המיחזור התאי. זו הרצאה שמנסה לקחת את הצופה מההסבר המולקולרי אל סדר היום שלו.

השבוע לא נוספו סרטונים, אבל הקהל גדל: לערוץ הצטרפו אלף מנויים ונוספו כ-175 אלף צפיות. קצב הצפיות היומי הנוכחי גבוה כמעט פי שלושה מהרגיל שלו, אף שזה אינו הקצב של השבוע כולו.

לצד ההרצאה על דלקתיות, סרטון הסאונה ממשיך למשוך צפיות. אחריו ברשימת התנועה הנוכחית נמצא הפרק על מאכלים מהסופר, שבו זיו אב עוסק בשומן טראנס, במשקאות מתוקים ובמזון אולטרה-מעובד, ומסביר איך לקרוא את רשימת הרכיבים שעל האריזה.

פורסם ב-Trari