במצעד היומי 4,729 צפיות מאז אתמול

שון חלבון פוגש מתאמנת לשעבר, הפעם לקראת תחרות

שיר שפירא מגיעה לאימון רגליים שממשיך לחדר הפוזינג, עם שיחה על התפריט שלה ועל התגובות לעבודתה באונליפאנס.

ערוץ:

שון חלבון כתבה מ-3 בנובמבר 2026מערכת Trari

מקום 4 במצעד בריאות

למה הכתבה הזאת? אחד הסרטונים שנצפו הכי הרבה מאז אתמול, עם 4,729 צפיות.

בדקתי את הכוח של כוכבת א!נלי

תקציר הסרטון

לחצו לקפיצה

0:23האימון מתחיל בפשיטת ברכיים, ושון מסביר על עבודה קרוב לכשל.
2:12בסקוואט בסמית' השיחה עוברת לתגובות ברשת ולתכנים ששיר יוצרת.
4:28בהיפ ת'ראסט שון מסביר מדוע הוא מעדיף מכונה לצורך עבודה עד כשל.
7:46במהלך הרחקת ירך, השניים עוברים על התפריט היומי של שיר לקראת התחרות.
8:50בחדר הפוזינג הם מתרגלים תנוחות במה של פיתוח גוף לגברים ולנשים.

הפעם שון חלבון לא צריך להכיר את האורחת מאפס. שיר שפירא כבר התאמנה אצלו בעבר, ובמפגש המצולם הם חוזרים לחדר הכושר לאימון רגליים, כשהיא מתכוננת לתחרות פיתוח גוף. הסרטון צבר כ-4,700 צפיות מאז אתמול.

הכותרת, "בדקתי את הכוח של כוכבת א!נלי", מדגישה את עבודתה באונליפאנס, אבל האימון עצמו בנוי מסדרה של תרגילים: פשיטת ברכיים, סקוואט בסמית', היפ ת'ראסט ובעיטה לאחור. שון משלב הסברים על המאמץ בכל סט ועל בחירת המכשירים. את ההעדפה שלו למכונות הוא מסביר באפשרות להגיע לכשל בלי לחשוש מהשלכת משקולות.

בין הסטים השיחה עוברת גם לעבודה שלה ברשת. שיר מספרת שהיא לא מקדישה תשומת לב רבה לתגובות, ומסבירה מה, בעיניה, מחזיק את הקשר עם הקהל: "המנויים שלי אוהבים את האישיות שלי."

בהמשך הם עוברים על התפריט היומי שלה לקראת התחרות. "אני לא רעבה עם התפריט הזה, נשבעת!", היא אומרת. הסרטון כולל גם קטע פרסומי לתוכנית ליווי התזונה והאימונים של שון.

אחרי המשקולות מגיע חלק אחר בהכנה לבמה: בחדר הפוזינג השניים מתרגלים תנוחות של פיתוח גוף לגברים ולנשים. כאן כבר לא מוסיפים משקל למכשיר, אלא עובדים על האופן שבו מציגים את הגוף לשופטים.

פורסם ב-Trari