במצעד היומי 8,201 צפיות מאז אתמול

ניצן קליין אצל שון חלבון: להתאמן בלי פחד משיפוט

בין שיא בלחיצת כתפיים לאתגרי כוח, המאמנת מסבירה למה קבלה עצמית אינה מבחינתה סיבה להישאר בבית.

ערוץ:

שון חלבון כתבה מ-28 באוקטובר 2026מערכת Trari

מקום 88 במצעד היומי מקום 2 במצעד בריאות

למה הכתבה הזאת? אחד הסרטונים שנצפו הכי הרבה מאז אתמול, עם 8,201 צפיות.

התאמנתי עם מאמנת כושר ששוקלת 100 קילו

תקציר הסרטון

לחצו לקפיצה

0:54האימון מתחיל בפשיטות גו בכיסא רומי, עם הסבר על שינוי הדגש בין הגב לישבן.
8:11ניצן מסבירה שהיא רוצה לעודד אנשים במגוון מבני גוף להתאמן בלי לחשוש משיפוט.
10:28ניצן קובעת שיא אישי בלחיצת כתפיים: חמישים קילו לחזרות.
11:40קובייה קובעת את המשקל לאתגר לחיצת החזה הראשון.
22:16ניצן מסבירה מדוע קבלה עצמית ויציאה לאימון אינן סותרות זו את זו.
24:43היידי מחליפה את שון באתגר כוח האחיזה מול ניצן; ההכרעה מגיעה ב-25:44.

ניצן קליין מגיעה לאימון עם שון חלבון כדי להרים משקולות, אבל גם כדי לדבר על מי שחוששים להיכנס לחדר הכושר מלכתחילה. היא רוצה שאנשים במגוון מבני גוף יגיעו להתאמן בלי לפחד שישפטו אותם. "אנחנו רוצים לעורר מודעות לאנשים בסוף לצאת להתאמן", היא אומרת.

הסרטון, שכותרתו "התאמנתי עם מאמנת כושר ששוקלת 100 קילו", צבר כשמונת אלפים צפיות מאז אתמול. המשקל מופיע בכותרת, אבל המפגש עצמו כולל גם הסברים על טכניקה, שיחה על דימוי גוף ואימון פלג גוף עליון שמתחלף בתחרות ידידותית.

קליין מספרת שהיא מתאמנת כמעט תשע שנים, עם הפסקה של שנה, ומקפידה להבהיר: "אני לא תזונאית, אני מאמנת כושר." בפולי העליון היא מסבירה את הבחירה באחיזה צרה; בלחיצת הכתפיים היא כבר מגיעה לשיא אישי של חמישים קילו לחזרות. שון לא נשאר רק בתפקיד המראיין, אלא מתאמן לצדה ונכנס איתה לאתגרים.

בהמשך הוא שואל על תגובות פוגעניות ברשת ועל הטענה שהיא מעודדת השמנה. קליין מסבירה שמבחינתה בודי פוזיטיב ופעילות גופנית הולכים יחד: קבלה עצמית אינה קריאה לשבת בבית, אלא אפשרות לצאת ולהתאמן גם בלי להתאים לתמונה שאחרים מצפים לראות.

האתגרים מוסיפים לאימון כללים משלו: קובייה קובעת את המשקל בלחיצת החזה, אחר כך מגיעות מדידות היקפים, ובאתגר כוח האחיזה שון מכניס שינוי בהרכב. המאמנת היידי מתייצבת מול ניצן במקומו.

פורסם ב-Trari