סרטון ששווה להכיר

"אני לא בודיבילדר": שון חלבון מתאמן עם מאפין

אלוף ישראל בהורדת ידיים מגיע לאימון דחיפה, ובין המשקולות לאתגרים שון מסביר למה הוא כבר לא מתאמן בשביל הבמה.

ערוץ:

שון חלבון כתבה מ-18 באוקטובר 2026מערכת Trari

למה הכתבה הזאת? כבר 13,525 צפיות לסרטון, וזה מה שיש בו.

האם אלוף ישראל בהורדת ידיים יכול לשרוד אימון איתי?

תקציר הסרטון

לחצו לקפיצה

0:26האימון נפתח בלחיצת חזה עם משקולות יד ובהסבר של שון על דירוג מאמץ והתקרבות לכשל.
2:05מתחילה סדרת האתגרים: כוח אחיזה, כשהמפסיד בסדרה יצטרך להעלות סטורי לבחירת המנצח.
5:38שון ומאפין מתיישבים להורדת ידיים, ומאפין מספר על הסרט שהפיק לציון עשור לערוץ שלו.
7:16בתרגילי היד האחורית שון מסביר מדוע אינו מתאמן עוד כבודיבילדר תחרותי ומה הוא מחפש באימון.
9:02האתגר המכריע הוא תלייה על מתח עם שאלות; סירוב לענות מחייב שחרור אצבע. התוצאה מגיעה ב-12:13.

שון חלבון מביא את מאפין לחדר הכושר, אבל לא מסתפק בלחיצות חזה. בין התרגילים הוא מכניס מדידת כוח אחיזה, הורדת ידיים ותלייה על מתח עם שאלות: מי שלא עונה צריך לשחרר אצבע. על הכף מונח סטורי שהמפסיד יצטרך להעלות לפי בחירת המנצח.

הכותרת, "האם אלוף ישראל בהורדת ידיים יכול לשרוד אימון איתי?", מבטיחה מבחן לאורח. בפועל, האימון נותן גם לשון הזדמנות להסביר מה השתנה אצלו מאז ימי הבודיבילדינג התחרותי. "אני לא בודיבילדר, אני רוצה להרגיש חזק, אני רוצה להרגיש בריא", הוא אומר, כשבסרטון מופיעה תמונה שלו מתחרות "מר ישראל 2020".

האימון כולל חזה, כתפיים ויד אחורית. כבר בלחיצת החזה שון מסביר על דירוג המאמץ ועל התקרבות לכשל, ובהמשך משלב פרפר במכונה עם שכיבות סמיכה לסיום. הדגש שלו הוא על אימון יעיל וקצר, ולא על מילוי השבוע בביקורים בחדר הכושר.

מאפין, מצדו, מסוגל גם להוריד ידיים וגם לספר תוך כדי על סרט קצר שהפיק לציון עשור לערוץ שלו. אצל שון, המסר המעשי נשאר התאמה לחיים של המתאמן: "תוכנית אימונים שמותאמת אליו ולא הוא מתאים את עצמו לתוכנית".

פורסם ב-Trari