לשבור את הסיפור על עצמנו: תמר הרשקוביץ אצל מתן חסידים
ב"רוח הזמן", הפסיכותרפיסטית מציעה לחפש רגעים שסותרים את התוויות שלנו וליצור מרחק מהמחשבות, בהמשך למפגש של חסידים עם איאן מקגילכריסט.
Matan Hasidim
כתבה מ-למה הכתבה הזאת? אחד הסרטונים שנצפו הכי הרבה מאז אתמול, עם 4,652 צפיות.
"צפיתי בשיחה עם איאן מקגילכריסט, והבנתי משהו מדהים על ריפוי הנפש" | שיחת עומק עם תמר הרשקוביץ
מה אפשר ללמוד מהסרטון
לחצו לקפיצה
- 5:44חסידים מציג את הבחנת מקגילכריסט בין קשב לפרטים ולשימוש לבין קשב למכלול, למשמעות ולקשרים.
- 17:03הרשקוביץ מציעה לערער סיפור עצמי שלילי ומוחלט באמצעות היזכרות ברגעים שסותרים אותו.
- 24:15שתלטנות וריצוי מוצגים אצלה כמנגנוני הגנה שמאחוריהם עשויות להימצא יכולות של מנהיגות והתמסרות.
- 30:24ניסוח שמבחין במחשבה או ברגש, במקום להזדהות איתם לחלוטין, נועד ליצור מרווח להתבוננות.
- 40:43מול מלכודת הכול או כלום, הרשקוביץ מציעה צעדים קטנים והדרגתיים וקבלה של המציאות.
- 46:07קריאה בשירי זלדה ממחישה את ההבחנה בין חשיבה מסבירה ושולטת לבין שהייה בחוויה.
כשאדם מספר לעצמו שהוא תמיד כועס, תמיד נכשל או פשוט "כזה", תמר הרשקוביץ מחפשת איתו דווקא את הרגעים שלא מתאימים לסיפור. רגע של שלווה, חיבור או תגובה אחרת יכול, לדבריה, לערער את התחושה שאין שום אפשרות להשתנות. היא קוראת לזה "שבירת מוחלטות הסיפור".
הרשקוביץ, פסיכותרפיסטית, סופרת ומנהלת מכון מעמקים ללימודי הגישה הדיאלוגית, מתארחת אצל מתן חסידים בפודקאסט "רוח הזמן". השיחה החדשה צברה כ-4,700 צפיות בתוך כעשרים שעות. אחרי החזרה למסע לסקוטלנד שעליה סיפרנו כאן, חסידים בוחן הפעם עם אורחת מהתחום הטיפולי מה אפשר לקחת מהגותו של איאן מקגילכריסט אל הקליניקה.
חסידים מציג את ההבחנה של מקגילכריסט בין קשב שמתמקד בפרטים, בשימוש ובשליטה לבין קשב שרואה מכלול, משמעות וקשרים. הרשקוביץ מחברת אותה למחיר של ההתגוננות: "אנחנו פשוט מחמיצים את החיים, מרוב שמירה." בתיאור שלה, הניסיון להימנע מכאב עלול לקבע דפוסים עד שהם נראים לנו כמו הזהות עצמה.
הדוגמה המעשית מגיעה דרך הניסוח. במקום להיבלע בכעס, הרשקוביץ מציעה לומר: "אני שמה לב שעולה בי זעם." התוספת הקטנה יוצרת, לדבריה, מרווח להתבוננות. גם מול חשיבה של הכול או כלום, היא מציעה תנועה קטנה והדרגתית במקום הדרישה להיות מושלמים או לוותר לגמרי.
לאורך הפרק שני העיסוקים שלה, טיפול וכתיבה, נפגשים. בהמשך היא קוראת ומנתחת משיריה של זלדה, ובהם "האיש שליבו פרח מתוק", כדי להמחיש את ההבדל שהיא רואה בין ניסיון להסביר ולשלוט לבין היכולת לשהות בתוך חוויה.
פורסם ב-Trari
לאן עכשיו?
זה הערוץ שלכם?לבעלי הערוץ ולצוות שלו: תמונה וטקסט מוכנים לשיתוף עם הקהל
שתפו את הכתבה עם הקהל שלכם. הכל מוכן:
לסטורי באינסטגרם או לסטטוס בוואטסאפ
לפוסט קהילה או לתיאור הערוץ
- ערוץ
- Matan Hasidim
- מנויים
- 9,870 ▲ 90 השבוע
- צפיות לערוץ בשבוע האחרון
- 27,533
- קצב הצפיות של הערוץ (ליממה)
- 1,346 (ביום רגיל: 4,385)
- הסרטון עלה
- 8 בנובמבר 2026
- צפיות לסרטון עד עכשיו
- 3,073 (פחות מיממה באוויר)
- קצב הצפיות של הסרטון (ליממה)
- 4,485
המספרים
השיחה צברה אלפי צפיות בשעות הראשונות שלה. כאן מופיעים נתוני הסרטון והערוץ.
💡 בחנו את עצמכם
בשיריה של איזו משוררת נעזרת תמר הרשקוביץ בשיחה?
הרשקוביץ קוראת ומנתחת בשיחה משיריה של זלדה, ובהם "האיש שליבו פרח מתוק".