בכושר ובאושר
מאי קמחי
נושאים: כושר
פודקאסט על כושר, פסיכולוגיה, בריאות ומה שביניהם בהנחיית מאי קמחי. כולנו רוצים להיות בריאים יותר, פיזית ונפשית, אבל רבים מאיתנו מתקשים להתמיד באורח חיים בריא יותר. תחומי הכושר, התזונה והעזרה העצמית הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות אך במקביל כמות האנשים שאינם בעלי ידע או הסמכה מקצועית שמשווקים את עצמם כמומחים לתחומים הללו גם גדל בצורה משמעותית. אני מגיעה בשביל לעשות קצת סדר בתוך הבלאגן הזה ולעזור לך לחיות בצורה טובה יותר, ההסתכלות שלי היא הוליסטית יותר מרק אימונים וקלוריות, נדבר לא מעט גם על פסיכולוגיה ועל התאמה אישית. נבין יחד שאין דרך אחת נכונה ושהדברים הרבה יותר אפורים ממה שאנחנו חושבים.
הפרקים האחרונים
- פרק 249: רועי חייק - כוח מתפרץ, רזרבה תפקודית, אימונים לשיפור איכות חיים ועוד
- פרק 248: 6 טעויות של מתאמנות בחדר הכושר (ואיך להימנע מהן ולהוציא את המקסימום מהאימונים שלך)
- פרק 247: 6 דברים שכל מאמנ/ת חייב/ת להפנים (תובנות של מרצה בקורס מאמנים)
- פרק 246: שו"ת - האם אפשר לאמן את אותה קבוצת שרירים בהפרש זמן קצר, מתי לא כדאי לעשות סופר סט ועוד
- פרק 245: עומר דוד - 50 גוונים של אפור למאמנים - איזון עסק עם משפחה, רכישת ידע, תשוקה, תמחור ועוד
- פרק 244: 3 טעויות שמונעות ממך להגיע למתח הראשון (כל מה שחובה להבין על מתח)
- פרק 243: שו"ת מאמני כושר - מה לעשות עם מתאמנים שלא רוצים לאמן שרירים? איזה סוג מאמנ/ת להיות, התמדה באימונים שלנו ועוד
- פרק 242: פרופ' איילת פישבך - המדע מאחורי מוטיבציה והצבת מטרות
- פרק 241: איך לקבוע את הרמה שלך כמתאמנ/ת ולמה זה קריטי לתוכנית האימונים שלך?
- פרק 240: ירדן עובדיה - מאחורי הקלעים של "מה המדע אומר", תוכן איכותי בתחום התזונה, דגלים אדומים לבולשיט ועוד
בכושר ובאושר במקום 125 היום בקטגוריית בריאות וכושר ב-Apple Podcasts בישראל. הפרק האחרון יצא ב-22 באוקטובר 2026. פרק חדש יוצא בערך כל שבועיים.
המקום במצעד, יום אחרי יום
המקומות היום
| מצעד | מקום | מאתמול |
|---|---|---|
| בריאות וכושר | 125 | ▼72 |
להאזנה גם ב: Apple Podcasts · האתר של הפודקאסט